Cómo cuidar tu corazón: 8 hábitos que reducen el riesgo cardiovascular
Autor
Dr. Marcos Filgueira Souto
Aviso Médico Importante
El contenido de NecesitoSalud.com tiene únicamente fines informativos y educativos. No sustituye en ningún caso el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Ante cualquier duda sobre su salud, consulte siempre con su médico o especialista. En caso de emergencia médica, llame al 112 inmediatamente.
La enfermedad cardiovascular sigue siendo la principal causa de mortalidad en España. Adoptar hábitos saludables reduce significativamente el riesgo.
1. Controla la tensión arterial regularmente. 2. Reduce el sodio en la dieta. 3. Realiza actividad aeróbica moderada 150 minutos/semana. 4. Evita el tabaco. 5. Modera el consumo de alcohol. 6. Duerme entre 7 y 8 horas. 7. Gestiona el estrés crónico. 8. Hazte una revisión cardiológica anual a partir de los 40 años.
Si tienes antecedentes familiares de cardiopatía, consulta con tu cardiólogo para valorar pruebas adicionales.